cheat meal

co kvrwa? chodzę w niedzielę, niedziela jest świetna. pustki na siłowni, cisza i spokój. zawszę robię plecy, ale dzisiaj mam zaległy trening klaty. A dietę trzymam cały czas, ale co 2-3 dzień daję jakiś cheat-meal.

Panowie jak u Was z podjadaniem na redu? robicie sobie jakies cheat meal lub np dzien gdzie cos tam wiecej podjecie? (niekoniecznie zdrowe) Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-17 13:46:30

[...] - koło sie zamyka,ale marchewka zostaje na bf'ie chyba Ci to pisali że organizm moze zaczac swirowac w sensie domagac sie chamskiego żarcia - tąd po części te jazdy ja musze typowego VLCD spróbować,bo na razie to co robie to wersja dla cieniasów choc cheat meal/day i tak wpada co tydzień Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-30 00:02:31

[...] nie myli.. ok 300g? Serio nie pamiętam... Tłuszcze to na początku ladowałem po 1 kieliszku do posiłków. W ogóle to najwięcej dalo to, że mało podjadałem. Baaardzo rzadko cheat meal były i w tym tkwi chyba sukces. Odmawiałem sobie non stop przyjemności. Czasem wiadomo były fazy że ostro wcinalem, ale nawet na Święta Bożego Narodzenia trzymałem [...]

ja plecy nieźle doyebałem, az cheat-meal duży poleciał bo byłem tak padniety po treningu %-)

a tak wgl, wczoraj cheat-meal wpadł, litr lodów, trochę słodkich bułek i kilka kanapek, dzisiaj rano sprawdzam pomiary i zonk

A co to za cheat meal będzie?

jutro mam zacny plan niejedzenia nic aż do treningu, potem ciężki trening pleców i cheat-meal zaspokajający całe zapotrzebowanie :-D

No dokładnie, ale i tak nie widzę sensu sprzedawać, bo jak kasy zabraknie to gdzieś ćwiczyć trzeba będzie :-) Sergio też zawsze mam wyrzuty, jak właduję w siebie 5k kcal z samych syfów %-) Dlatego u mnie tylko refeedy, cheat meal albo carb nite z węglami max do 8g/kg ;-)

Oj tam, ja też tak spinałem z dietą na redu ale chyba nie potrzebnie bo taki cheat meal czy jakaś impreza nie wpływa negatywnie na sylwetkę a psychika mocno się podbudowywuje :P

nie kurek. Będę robił raz w tygodniu cheat meal 1000-1500kcal po kilkugodiznnym rowerowym cardio i to by było na tyle ;-)

Dobry Dzisiaj większy 1 cheat meal na redu :) Pizza poleci, ciekawe czy podejdę wodą

Jakieś 7-8kg mniej w tym tygodniu, jutro cheat meal za to \-)

Ja 1-2x w tygodniu będę cheat meal zarzucał, planuję 1kg na tydzień - do końca grudnia ma być 115kg.

[...] I wpycham to w sobie w ciągu 5-6 godzin. Owoców nie jem bo nie przepadam i wolę sobie wykorzystać dozwoloną ilość węglowodanów w inny sposób. A co dwa tygodnie mam planowy cheat meal. Jednym słowem szał ciał i uprzęży Aha, mi akurat na mięśniach zależy. Jakby kogoś interesowało to poleciało z pasa 8 cm, ale np obwód ramienia mi się nie zmienił

Dzisiaj pierwszy raz od 5 tygodni głód mnie pokonał,byłem na nocce w pracy ,nie spałem cała noc ,ostatni posiłek zjadłem o 22 ,a jak przyszedłem o 8 rano do domu to zjadłem wszystko co było w polu widzenia Uznam to za cheat meal

Yeaaaaaaaaaaaaaap w niedziele 1 cheat meal od miecha :D Ale sie nawp*****lam, az musiałem to napisać

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

[...] włoskie - 20 g 4 posiłek (po treningu) : Ryż Basmati - 100 g Pierś z kurczaka - 150 g Pomidory - 200 g Kolacja: Pierś z kurczaka - 150 g Orzechy włoskie - 20 g W niedziele cheat meal(kawałek pizzy lub ciasta itp.) Suplementacja: Rano (na czczo): BCAA G-Force - 10 g Taurine 900 - 2 kaps. Rano (po śniadaniu): Multipack - 1 kaps. Przed treningiem: [...]

[...] 2003r. jaką przedstawiłeś na fotce?? swoja drogą...nie męczy cię ten permanentny reżim dietetyczny i treningowy jaki sobie od tylu miesięcy (lat?) narzucasz? kiedy ty odpoczywasz, bawisz się, szalejesz? (szaleństwo z definicji wyklucza jakikolwiek plan- umówmy się) i nie mialam na myśli "szaleństwa" w postaci 'cheat-meal hm? pozdro